關於懷孕『像是女性的一場奇幻旅程Part 1』

孕期間的我,如同踏進一場名為『母親』的前導劇情。

開始認識逐漸不一樣的自己,開始接受自己的新身份,也開始真正意識到肚子裡孕育著一個『小生命』。

雖帶著充滿著生命的喜悅,但同時伴隨的生理變化與私密問題也一直困擾著我…

賀爾蒙帶來的情緒、皮膚狀態影響,好像比我想像中的更來勢洶洶;

尤其黑色素沈澱最為困擾!

孕斑變深、變多、脖紋開始出現、腋下黑色素沈澱等,不可控制的變化讓我越來愈跟不上。

 

還好努力擦保養品是有回報的,自從使用因緣際會收到的維妮舒嫩白凝膠後,天天就是早晚認真擦,除了肉眼可見的阻擋暗沈,延展性也比普通凝膠延展性更好!

 

通常我都會混合舒潤護理油 當妊娠油使用,滋潤度讓我輕鬆養出漂亮孕期肚肚!目前孕期35週,已經快接近尾聲了,肚子、腰和臀部的表皮狀態蠻好的,沒有什麼妊娠紋~

 

之前有聽中醫老師說,重點是用油和使用手掌大片的抹在肚皮上,可以促進表皮筋膜滑動,可有效減低孕期的紋路產生,搭配這兩樣真的滋潤撫紋有感~

 

當然,孕期保持身體的活動力也很重要

(準媽咪記得,要先與婦產科醫師共同討論,並獲得醫師確認可運動後,再進行運動呦!)

我很推薦創造 ”和寶寶一起開心地進行某件事” 的氛圍

像是 :

邀請寶寶同步練習皮拉提斯和瑜伽

睡前和寶寶一起冥想靜心,讓腦袋靜下來,也有助於睡眠品質

 

  • 在第一孕期(1~3個月)許多孕婦會有明顯的疲倦或嗜睡感也開始有便秘困擾胚胎剛著床尚未穩定時,除了多休息、放鬆、放慢生活速度之外若想和緩的開始運動,不妨從最基礎的皮拉提斯、瑜伽開始吧!
  • 第二孕期(4~7個月),共四個月的時間,是懷孕過程最穩定的時期
    正確的練習孕期皮拉提斯、瑜伽,可預防腰背酸痛,亦可儲備產後育兒所需的肌耐力;寶寶此時也正在肚子裡迅速生長,適度的皮拉提斯、瑜伽,可以讓媽咪寶貝一起更健康!
  • 第三孕期(8~10個月)下腹沉重感日趨明顯,也要在環境與身心上做好分娩準備囉!不妨多練習呼吸,以及活化骨盆腔的運動,帶著放鬆的身心,為順產做好準備!

祝福各位準媽咪們,有個愉悅的懷孕旅程 : )

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